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Werdegang von Barbara
Wie finde ich zurück zu mir?
Im stressigen Alltag geht oft die Verbindung zu uns selbst flöten – und das ist echt schade. Denn sich mal wieder bewusst mit sich selbst auseinanderzusetzen, tut richtig gut. Es bringt Ruhe, Balance und ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit. Der erste Schritt? Nimm dir Zeit nur für dich – ohne Handy, ohne Ablenkung. Ob das ein Spaziergang im Grünen ist, ein bisschen Meditation oder einfach ein paar Minuten Stille: Alles zählt! Hör mal aktiv in dich rein, spür deine Gedanken und Gefühle, ohne sie direkt zu analysieren oder zu kritisieren. Schreib dir auch gerne auf, was dir wirklich wichtig ist. Überleg dir, was dir Energie gibt und was dir eher Energie raubt. Mit ein bisschen Achtsamkeit und Zeit für dich kannst du diese Verbindung zu deinem Inneren wieder stärken. Und mal ehrlich – die Beziehung zu dir selbst ist doch die wichtigste, oder?
Ein weiterer Gamechanger: Nutze deine Sinne bewusst! Erleb die kleinen Dinge – spür die Sonne auf der Haut, hör den Wind in den Bäumen oder gönn dir einen Moment, um deinen Lieblingskaffee so richtig zu genießen. Diese Mini-Erlebnisse bringen dich ins Hier und Jetzt und machen das Leben lebendiger. Sie zeigen dir, dass es die kleinen, feinen Momente sind, die zählen. Und wenn du bewusster wahrnimmst, was um dich herum passiert, stärkst du nicht nur deine Verbindung zur Welt, sondern auch die zu dir selbst. Klingt gar nicht so schwer, oder?